Archives
 

30 huhti 2019

Posted at 13:32h in OUTFITS by
15 Likes


1.Älä väkisin lähde
Tiedättekö kun on niitä vappuja kun väsyttää, ilmakin on kurja. Ei huvita.
Mutta silti menet, koska vappu. Sinnittelen ja pidät mukahauskaa vaikka ihan hyvin voisit olla kotona sohvalla Netflix-maratonin pyörien taustalla.
Note to self: Vappu ei ole pakollinen ja niitä tulee lisää joka vuosi. Saat ihan itse valita. Sitäpaitsi yhä useammin tuntuu, että vappu mökillä, sohvalla tai rennolla illallisella ystävän luona on vain joskus paljon parempi valinta. 

2. Älä juhli liikaa aattona
Jos kuitenkin menet, niin ei tarvitse aattona olla ihan sata lasissa ja sata lasia tarjottimella. Kaksi juhlapäivää peräkkäin takaa zombimaiset olotilat, joten mitä iisimmin ottaa aattona, sitä enemmän nauttii myös vappupäivän antimista.

3. Pukeudu lämpimästi
Jos on sattunut sellainen ihme, että vappuna on aurinkoista, ei se kuitenkaan välttämättä tarkoita, että voit makoilla piknikviltillä shortseissa. Milloin koskaan vappuna olisi ollut oikeasti kuuma? Niinpä, ei koskaan.
Suosittelen vähintään villakangastakkia. (Niin ja matalia kenkiä – ei todellakaan kuvissa näkyviä piikkikorkoja).

4. Jos vessa on lähellä – käytä sitä
Hyvän sään sattuessa vappu on hyvinkin ulkopainoitteinen juhla ja sitä on juhlimassa sitten myös koko kansa. Terassien vessajonot kiemurtelevat ihan letkajenkkana ja puistoissa tilanne vasta onkin haastava. Aina kun siis tulee tilaisuus käydä vessassa, käytä se. 

5. Vappubrunssi ajoissa
Emme ole enää moneen vuoteen nauttineet vappupiknikeistä, vaan menneet sieltä missä aita on matalin (ja missä on lämpimintä ja vessa), eli varattu pöytä ravintolasta. Pöytävaraus kannattaa vain tehdä todella ajoissa. Onneksi meidän kaveriporukassa on muutama brunssivastaava jolla homma joka vuosi hallussa, eli ei tarvitse muuta kuin maksaa brunssimaksu ja istua valmiiseen pöytään. Kaveriporukan vappubrunssit on mielestäni parasta ja siksi ajattelin tänäkin vuonna ottaa aaton iisimmin, jotta pääsen kunnolla nauttimaan huomisesta brunssista.

 

Ihanaa vappua 🎈

Photos: Mona Salminen

Tags:
Print page
15 Likes

28 huhti 2019

Posted at 14:27h in WELLBEING by
12 Likes

Yhteistyössä Esport Brtisolin kanssa

 

Olen jo pidemmän aikaa harjoittanut itselleni hyväksi todettua treenirutiinia. Kaikessa yksinkertaisuudessaan siihen kuuluu yksi aerobinen treeni, yksi lihaskuntotreeni ja yksi palauttava. Jos olen ahkeralla tuulella, saatan tehdä ekstraa, mutta tämä paletti toimii hyvänä pohjana.
Ja koska olen treenaamiseen nopeasti kyllästyvää tyyppiä, toimii minulla myös parhaiten tämän paletin harjoittelu kuntosalillani Esport Bristolissa. Ryhmäliikuntavalikoima on laaja ja kun voit valita haluatko hyppiä trampoliinilla, roikkua katosta ilmajoogatunnilla hammocin avulla tai ehkä palautua hot pilates tunnilla, ei ainakaan voi käyttää tekosyynä sitä, ettei jaksaisi treenata aina samoja juttuja. Parasta Bristolissa on myös se, että tunneilla on aina tilaa! Salit ovat niin isot, etten ole vielä kertaakaan törmännyt tilanteeseen, ettenkö mahtuisi mukaan treenaamaan. En myöskään koskaan varaa paikkaani etukäteen, vaan menen fiiliksen ja aikatauluni mukaan 🙂

 

Tässä lempparituntini Eport Bristolin valikoimasta

AEROBISEEN TREENIIN
Tykkään alottaa viikkoni Aerobisella treenillä. Mieluiten heti aamusta. Paras fiilis tulee kun on saanut itsensä raahattua tunnille jo seitsemältä aamulla. Yleensä minut löytää pomppimasta jommalla kummalla näistä tunneista:

BodyAttack
Tehokas intervallitreeni, joka koostuu tehokkaista ja yksinkertaisista askelsarjoista. Lihaskuntoharjoittelussa käytetään vastuksena kehon omaa painoa. Täällä siis hypitään ja juostaan ihan hiki katussa.

BodyStep
Aerobinen step-tunti steppilaudan kanssa. Liikkeet on suunniteltu siten, että niistä voi valita joko raskaammat tai kevyemmät vaihtoehdot. Yllättävän rankka, mutta samalla hauska tunti.

 

LIHASKUNTOTREENIIN
Keskellä viikko teen yleensä lihaskuntotreenin ja eniten käyn jommalla kummalla näistä tunneista:

BodyPump
Toimivaksi todettu klassikko! Painot valitaan oman kuntotason mukaan ja tunninaikana käydään koko keho läpi. Juuri se mitä kaipaa silloin kun kyllästyttää treenata yksin salin puolella. 

CXWORX
30 minuutin intensiivinen keskivartalotreeni. kuminauhan ja painolevyn kanssa. Tällä tunnilla tuntee miten treeni pureutuu pienimpiikin lihaksiin.

 

PALAUTTAVAAN TREENIIN
Loppuviikosta on aika rentoutua. Varsinkin jos ulkona on viileä ilma, on ihanaa mennä sunnuntaina lämmitettyyn saliin joko hot joogaan, tai pilatekseen:

Hot Pilates
Ihanan rauhallinen tunti, mutta myös sellainen jossa tuntee tekevänsä jotain. Tunnit vaihtelevat toki ohjaajan mukaan. Itse pidän niistä, missä tuntuu pientä poltetta pakaroissa, mutta samalla mieli pysyy rentoutuneena. Täydellinen kombo.

Hot Yoga
Liikkuvuutta, voimaa sekä kehonhallintaa lisäävä rentouttava joogatunti. Täydellinen koko kehon palauttava treeni. Tunnin sisältö vaihtelee tässäkin ohjaajan mukaan. 

 

Bonus
Kävin juuri eilen testaamassa Bristolin uutukaista The Trip sisäpyöräilytuntia ja vaikka en ole kummoinen sisäpyöräilijä, niin tuon 40minuuttia kestävä tunnin aikana ei tosiiaan tullut tylsää kun sai tuijotella isoa screeniä, jonka tahdissa pyöräillään 3D virtuaalitodellisuudessa.
Tähän ehdottomasti uudestaan!

Näiden lisäksi testailen satunnaisesti myös muita tunteja tai käytän Bristolin isoa kuntosalipuolta, jossa teen erilaisia kuntosaliharjoituksia yleensä käyttäen apuna saliohjelmaa, tai treeniappia. Jos on kiire, tai tunteja ei mene silloin kun olen salilla juoksen usein hiit-treenin juoksumatolla. 

 

 

Olisi ihana kuulla myös teidän ryhmäliikuntatuntien suosikkeja. Mitä ehdottomasti kannattaisi kokeilla? 🙂

 

 

Photos: Mona Salminen
Workout clothes: Röhnisch

Tags:
Print page
12 Likes

26 huhti 2019

Posted at 16:52h in RANDOM by
14 Likes

Postaus on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Happy Joen kanssa.

 

Olen tämän varmasti täällä ennenkin maininnut, mutta en ole kummoinen itseni juhlia. Tykkään juhlistaa syntymäpäiviäni lähinnä vain hyvällä ravintolaillallisella poikaystävän kanssa, mutta mitä tehdä kun saan synttäriviikolleni käyttöön Blogijuhlista Venuu.fi:ltä voittamani G Livelabin The Suite -tilan ja laatikollisen Happy Joen uutuusjuomia?

Kuulostaa ihan synttärijuhlan aineksilta minusta.

 

 

Niinpä päätin siis (olosuhteiden pakottamana 😀 ) pitää pitkästä aikaa pienet pippalot. Halusin pitää juhlat rentona. Illaistujaiset pitkän kaavan mukaan, yhdessä laittautumista, syömistä ja hengailua. 

Tytöt tulivat ensin saunomaan. Laitettiin kasvonaamiot, juotiin saunasiiderit terassilla ilta-auringon laskiessa kauniisti Helsingin kattojen ylle. Naurettiin ja juteltiin. Ei ollut kiire minnekään, joten avattiin vielä toisetkin siiderit.
Fun fact: en ole kummoinen siiderin juoja, mutta rakastan laadukasta omenasiideriä Happy Joeta.

Tuolla samaisella terassilla ihastuin täysin Joen tuoteperheen uutukaiseen Red Loveen.
Happy Joe Red Love on kuiva vegaaninen rosésiideri, jossa yhdistyy aidon omenan pehmeys ja roséviinimäinen raikas maku. Mehupitoisuus on 35% ja Siiderissä on käytetty nimensä mukaisesti Red Love -omenalajiketta.
Tiesittekö: Red Love omena on punainen myös sisältä ja kun omenan halkaisee, sen sisältä paljastuu punainen sisus ja valkoinen sydämenmuotoinen siluetti. 

Toinen Happy Joen uutuus ja todella hyvänmakuinen sekin on Wild Organic – Happy Joen uudistettu kuiva luomuomenasiideri. Entistäkin herkullisempi ja kepeämpi 50% mehupitoisuudella. Lisäksi siinä on hieman entistä alhaisempi alkoholipitoisuus.
Tiesittekö: Wild Organic -siiderissä on käytetty luomuomenoita, jotka kasvavat luonnollisissa omenatarhoissa, joissa eläimet saavat vaeltaa villisti 🙂

 

 

Muutaman saunakerran jälkeen Laittauduttiin yhdessä ja kun pojat tulivat paikalle, tilattiin pizzat ja syötiin upea kakku (pala kakkuu Linnean käsisalaa). 

Kun tuli aika luovuttaa tila, saatiin idea jatkaa vielä iltaa pelaamalla kuppilakierrosta.

 

Mikä ihmeen kuppilakierros?

Kymmenisen vuotta sitten pelasimme ystäväporukan kesken peliä. Oli viikonloppu ja istuimme iltaa, kinastellen siitä minne menemme seuraavaksi. Koska emme päässeet yhteisymmärrykseen, päädyimme mielenkiintoiseen kompromissiin. 

Jokainen kirjoittaisi lapulle sen baarin, pubin, tai kuppilan nimen minne ei missään nimessä haluaisi mennä ja toiselle lapulle drinkin, mitä ei missään nimessä haluaisi juoda. 

Kun lappuset oli omissa kulhoissaan sekoitettu, nostettiin ne sieltä vuorotellen ja muodostettiin baarista sekä juomasta pari. Tähän baariin oli mentävä juomaan juuri sitä drinkkiä. Tämän jälkeen siirryttiin seuraavan baariin ja juomaan, kunnes kaikki lappujen baarit ja juomat oli käyty läpi.

Kauhuskenaariolta kuulostavalta illasta tulikin lopulta yksi hauskimpia, joten tottakai tämä samainen peli on pitänyt aina silloin tällöin myös uusia ja kovasti uhosimme, että toteutamme baarikierroksen nyt pitkästä aikaa lähialueen pikkukuppiloissa. Alku olikin lupaava ja vaikka meillä oli hauskaa, niin myönnetään – ei me jaksettu loppuun asti. Mielummin sitä istuu paikassa missä on kiva olla, juomassa juuri sitä juomaa mitä haluaa juoda.
Tässä tapauksessa rauhallisessa ravintolabaarissa juomassa esimerkiksi Happy Joeta. 

Onko teillä kaveriporukan kesken vastaavia illallispelejä?

 

 

Huom! Suomen alkoholilainsäädännön vuoksi alkoholia koskevia kommentteja en voi julkaista.

Tags:
Print page
14 Likes