Ruokavaliosta. 26 maalis

Mulla on välillä kausia, kun syön melkein ihan mitä vaan, välillä haluan syödä terveellisesti ja joskus siltä väliltä.

Tämä on ehkä siltä väliltä. Höyrytettyjä kasviksia, salaattia, tuorejuustolla täytettyjä paprikoita, kanaa vuohenjuustolla ja ranskankerma kastike.

Olen ehkä onnekas siinä, että rakastan kasviksia ja salaatteja. Terveellisempää ruokaa. Roskaruokaa en koskaan ns. himoitse. Toisaalta paheeni ovatkin ehkä eniten suklaa, karkki ja valkoviini. Mikä on vielä pahempi.

Yritän pitää ruokavalioni pohjan myös silloin, kun syön "mitä vaan" aina suht terveellisenä. Paljon hedelmiä, juureksia, kasviksia, marjoja, kalaa ja kokojyvätuotteita. Silloin tällöin siellä välissä saatan syödä mitä nyt ikinä mieleni tekeekään.
Kotona meillä ei koskaan ole mehua, tai limsaa. En oikein edes pidä niistä. Juon useimmiten vaan vettä.

Valmisruokaa meillä ei myöskään ole tuskin koskaan. Kaiken ruoan yritän valmistaa itse. (enkä nyt tarkoita, että minulla on kotona riisipelto) vaan tajuatte ehkä pointin. Vältän ostamasta valmismarinadeissa lilluvaa kanaa, lihaa tai valmismössöjä.

Mutta, älkää käsittäkö väärin. En nyt suinkaan väitä olevani mikään terveysintoilija, joka tarkkailee lisäaineita. Kyllä minäkin syön sillointällöin pizzaa ja hodareita ja ties minkä säilykepurnukan sisältöä. En myöskään tuomitse mitenkään ihmisiä, jotka vaikka käyvät kolme kertaa päivässä mäkkärissä. Oma terveellinen ruokavalioni (silloin kun se sitä on) on puhtaasti vain sen takia, että siitä tulee parempi ja pirteämpi olo. Ulkoisesti ja sisäisesti.

Tässä on enää muutama kuukausi kesään ja yleensä aina näihin aikoihin aloitan treenaamaan hieman enemmän. En todellakaan laihduttaakseni, vaan ollakseni hyvässä kunnossa. Minulla treenaaminen muutenkin  tarkoittaa enemmän lihaksia, joten laihtumaan siinä ei edes pääsisi.
Näihin aikoihin ruokavalioni myös siis muuttuu hieman kontrolloidummaksi, koska syön treenieni mukaan. Hieman hiilihydraatteja ennen kuntoilua ja proteiinia jälkeen jne. Lisään kasvisten ja marjojen määrää, katson tarkemmin, että ruoka on "puhdasta" vähennän suolaa ja sokeria, sekä juon rusaasti vettä.

Tämä on aina hyvä tulla tänne "uhoomaan" kertomaan julkisesti aikeistaan tuhansille ihmisille, niin saa ehkä pidettyä paremmin itseään niskasta kiinni 😀 Hirveän kätevää.