VIIKON TREENIT + edellisen postauksen jälkipuintia 01 syys

Ensinnäkin isot kiitokset kaikille edellisen postauksen lukeneille ja niille jotka laittoivat kommenttia niin Instagramissa, kuin täällä bloginkin puolella.
Jännitin hieman postauksen julkaisemista, mutta kommenteistanne tuli todella hyvä mieli ja sellainen fiilis, että on hyvä välillä myös raottaa sen kiiltokuva some-elämän verhoja.
Kiitos teille <3

Kirje nuorelle itselleni -postausidea tuli tosiaan teiltä kun Instagramissa kyselin postausaiheita ja tämän idean lisäksi teiltä tuli ropppakaupalla myös muita hyviä postausideoita. Todella monet toivoivat treenijuttuja, joten ajattelin heti seuraavaksi tarttua niihin toiveisiin tällaisen treeniviikko -postauksen muodossa 🙂 

Aloitetaan treenikuulumiset vaikka sillä samaisella kuluneella lausahduksella, että onpa kivaa kun syksy, rutiinit, sali ja spiruliina. 
Mutta tottahan se on. Tuntuu siltä, että tarvitsen kaiken energian mitä liikunnasta saa, potkiakseni itseni hereille kesähorroksesta ja sen aikana muodostuneesta roséakoukusta.

Tämän syksyn fiksuin veto; tyttöporukan joka keskiviikkoaamuiset yhteistreenit Corella. Ryhmäpaineen alla ei kehtaa treenejä skipata ja valmentajamme Matti pistää meihin puhtia. Ja mikä parasta – treenauttaa meitä tavalla jota en itse osaisi tehdä salilla. Kroppani kiittää (ja lihakset huutaa hoosiannaa) tästä vaihtelusta.

Monipuolinen treenaaminen onkin tämän syksyn teema ja oma tavoite. Onnistuin siinä yllättävän hyvin ainakin tällä viikolla. Saattaapi olla alkuintoa, mutta toivotaan, että tahti pysyisi edes hetken samana 🙂 

MAANANTAI
Ratsastus 60 min

Viikon kohokohta. Kävin uudella tallilla ja otimme yksityistunnin ystäväni kanssa. Opettaja pisti meidät töihin ja se todella tuntui seuraavana päivänä lihaksissa. Enpä muistanutkaan, että ratsastaminen menee ihan kunnon treenistä – ja vielä erittäin hauskasta sellaisesta. 

TIISTAI
Juoksu 5KM 35min

Aikainen aamulenkki ystävän kanssa. Toinen kiva tapa saada itsensä liikkeelle. Yleensä juoksen yksikseni, mutta kuulumisten vaihto ja kevyt hölkkä aamuauringossa on ihana tapa aloittaa päivä. Tätä pitäisi tehdä useammin. 

KESKIVIIKKO
Core-treenit 60 min

Koordinaatiotreenejä, kiertoharjoittelua ja paljon naurua. Se hyvä/huono puoli ystävien kanssa treenaamisessa on, että välillä homma menee ihan vitsin puolelle kun nauretaan mahat kippurassa.

TORSTAI
Kävelylenkki 6 KM

Lähdin aamulenkille sillä mentaliteetilla, että juoksen kuuden kilometrin peruslenkkini, mutta kroppani ei ollut yhtään mukana hommassa, joten hidastin tahtia ja lopulta kävelin koko matkan hitaasti kuunnellen podcasteja.

PERJANTAI
Lepopäivä

LAUANTAI
Juoksu 10 KM 54min

Osallistun ystäväni kanssa Midnight Run -juoksutapahtumaan ensimmäistä kertaa ja jopas siellä oli tunnelma katossa. Tuhansia juoksijoita, lämmin ilta, musiikkia ja hyvää fiilistä. Juoksu kulki ihan hyvin, mutta juoksin aika rennolla otteella, nauttien vaan tunnelmasta, enkä niinkään yrittänyt mitään ennätysaikoja 🙂 

SUNNUNTAI
Kävelylenkki 7 KM

Oli niin kaunis ilma, että päätin skipata joogan ja lähteä rennolle palauttavalle kävelylenkille. Helsinki oli todella kaunis ja eloisa tänään, olisi tehnyt mieli vain vaellella koko päivä ulkona.