Piti tulla kirjoittelemaan meidän Hankopäivästä jo viikonloppuna, mutta viikonlopun riennot veivät mennessään ja päätinkin olla miltei koko viikonlopun täysin irti töistä/somesta. 

Ehkä syynä tähän irtiottoon oli todella rentouttava viikonlopun aloitus Vitamin Wellin kanssa Hangossa.
24-tunnin visiitti Hangossa sisältäen hieman juoksutreenejä, spata, illallista ja rentouttavaa aamujoogaa oli aikalailla täydellistä. Olen kyllä niin kiitollinen edelleen, että saan jakaa näitä ”ei yhtään työltä tuntuvia” -reissuja kollegoideni kanssa, jotka ovat minulle nykyään enemmän jo ystäviä kuin työkavereita. 

 

 

Hanko oli myös ihanan rentouttava näin loppusyksystä. Ei ihmisiä mailla halmeilla! Saimme juosta juoksutreenimme lähes tyhjillä kaduilla, raikkaassa syysilmassa ja nauttia spasta, sekä illallisesta ravintolassa vain muutamien muiden ihmisten kanssa. 

Rakastan Hankoa ja olisi kyllä ihanaa nähdä, että se eläisi hieman enemmän myös kesäsesonkinsa ulkopuolella, mutta juuri tuohon päivään täysi hiljaisuus tuntui todella rauhoittavalta.

 

 

Notes:

♥ Treenaa enemmän spurtteja juoksulenkillä

North Outdoor kotimaisen tuotemerkin merinovillaisille tuotteille iso suositus .

♥Pitäisi käydä enemmän Julia Hackzellin joogatunneilla (esim. SagaYogassa). 

Skincity.fi ihotesti netissä.

♥Pitäisi käydä Hangossa useammin sesonkiajan ulkopuolella. 

 

 

Kuvista kiitos: Wilhelm Öhman

Tags:



 

Monipuolista urheilua
Syksy valui lähes huomaamatta hyvinvointipainoitteiseksi ja olen yllättynyt miten monipuolisesti olen saanut urheiltua viime aikoina.
Keho tuntuu tällä hetkellä todella hyvinvoivalta ja olen fiiliksissä, että mm. Kaikki selkä ja hartiakivut ovat lähteneet. Tiedä sitten onko monipuolisesta liikunnasta ollut niihin apua, mutta tällä hetkellä reseptinä on käydä taas uimassa epäsäännöllisen säännöllisesti, ratsastusharrastus jatkuu myös hyvissä merkeissä ja Coretreenejäkin ajattelin lisätä viikkooni enemmän. Tähän päälle vielä juoksu ja perustunnit Esport Bristolissa (rakastan mm. Trip-spinning, pilates, jooga, Body Attack, Pody Pump ja Body Step -tunteja). 

Näitä vuorottelen niin, että yleensä viikkoon sisältyy n. Kaksi hikitreeniä ja kaksi kevyempää treeniä palauttavaa treeniä. Joskus enemmän, joskus vähemmän.

 

5 viikon ruokavalmennus
Ensi maanantaina meillä alkaa Core ryhmämme kanssa viiden viikon Kanerva Aholan ravintovalmennus verkkokurssi.
Tällä tavoitellaan kevyempää, energistä oloa, kirkkaampaa ihoa ja optimaalista vatsan hyvinvointia. Monipuolinen ja kasvispainoitteinen ruokavalio siis edessä ja veikkaan, että saan tännekin piakkoin jakoon hyviä uusia terveellisiä reseptejä. 

 

Eroon kaikesta turhasta
Syksyllä sisäinen KonMarini herää pienestä kesähorroksesta ja alan käymään kaappeja läpi ihan apinan raivolla.
Ylläpidän ympäri vuoden muutenkin ihan hyvää järjestystä, mutta syksyllä meno on ihan omaa luokkaansa. Mikään ei tuota suurempaa nautintoa kun saada laitettua kierrätykseen kunnolla kaikkea sellaista mikä on jäänyt vähemmälle käytölle. (Se kun kaapeissa on hyvin tilaa, kaikki on omalla paikallaan, eli laatikon sisällä omassa laatikoissaan ja tietty värikoodattuna) ja koti on kiiltävän puhdas.

 

Säästölinjalla
Onko teillä pankkinne applikaatiota joka näyttää kuukausittaisen kulutuksenne?
Vertailimme näitä yksi päivä mieheni kanssa ja olin tippua tuolilta kun tajusin miten miten paljon säästeliäämmin hän pystyy elämään. Mihin kaikki rahani menee?
Tai kyllähän minä tiedän, kiitos Nordean wallet -applikaation. Se menee ruokaan ja ravintoloihin.

Syksyn tavoitteena onkin tarkkailla rahankäyttöä ja jos onnistun, niin miltei tuplata kuukausittain sijoituksiin menevä summa. Enemmän kotona kokkailua, omat lounaat toimistolle ja kahvilaherkut, sekä turhat illallisravintolakäynnit minimiin. 

 

Työt
Koitan myös keskittyä kunnolla työntekoon ja itseni kehittämiseen. Halu keksiä jotain uuttaa tai oppia uutta on tällä hetkellä kova.
Koitan myös elvyttää tätä aivan liian pitkiä päiväunia uinuvaa blogia. Lisää rentoja, hauskoja arkisia juttuja. 

 

 

Tässäpä siis railakas loppusyksy. Ja etten kuulostaisi täysin siivous/treenihullu penninvenyttäjä suorittajalta, niin mainittakoon vielä, että liian kurinalainen elämä on mielestäni aivan hanurista ja tottakai aion myös röhnöttää sohvalla, syödä herkkuja, juoda viiniä ja käydä silloin tällöin ulkona. Ruokavalmennusta pyrin noudattamaan niin hyvin kuin mahdollista, mutta on meillä mm. Tulossa isot Halloween juhlat joiden takia aion tehdä poikkeuksen ja nauttia täysillä tuosta illasta parsakaalin miettimisen sijasta. Sitä kuuluisaa tasapainoilua 🙂

 

 

”Hyi vittu, miten rumia huoria te ootte” sanoi tänään täysin normaalin näköinen keski-ikäinen siististi pukeutunut nainen Kampin kauppakeskuksessa. Me olimme menossa ystäväni kanssa lounaalle ja nainen asteli juuri ulos Benettonin liikkeestä kun tiemme kohtasivat. 

Nainen katsoi suoraan silmiin ja jatkoi vielä tarkentavasti, että meillä on niin rumat naamat, ettei niitä kestäisi edes katsoa. Nainen ei vaikuttanut mitenkään päihtyneeltä, eikä edes uhkaavalta. Kertoi vain sanottavansa ja lähti kävelemään alaspäin portaita. 

Emme sanoneet mitään. En usko, että ulkonäöllämme oli oikeasti naiselle niin suurta merkitystä, (tai jos oli, ei tuntemattoman ihmisen mielipide naamataulustani minua helposti osaa muutenkaan provosoida), ehkä taustalla oli jotain muuta mistä minulla ei ole mitään tietoa. Mielenterveyshäiriö, suru, huono olla, tai vain todella huono päivä. 

Ainut mitä jäin miettimään oli se, että olisi pitänyt sanoa naiselle takaisin hiljaisuuden sijasta, että minun mielestäni hän näytti tosi kauniilta.

 

 

 

Onko teillä ollut tänään mukavia kohtaamisia?

 

Kuvat: Hanna Väyrynen