HYVÄ TREENISOVELLUS 22 tammi

Muistatteko kun ensimmäistä kertaa kokeilin Kayla Itseneksen treeniohjelmaa?
Hieman yli-innokkaana en ollut lukenut ohjeistusta kunnolla ja vedin sitten ensimmäiseksi treenikseni perus vatsatreenin perään lähes koko viikon ohjelman.

Siitäkin huolimatta, että kävelin tuon jälkeen kipeiden lihaksieni kanssa kuin pingviini aavikolla, jatkoin tunnollisesti Kaylan parissa.
Tai no tunnollisesti ja tunnollisesti. Tietokoneelle ladattavassa pdf-ohjelmassa oli se huono puoli, etten ikinä muistanut missä menin ja lopulta aloin hieman kyllästyä ja fuskata.

Olisin luultavasti hylännyt kokonaan Kaylan treenit toisen BBG-ohjelman loputtua, ellen olisi hoksannut tätä puhelimeen ladattavaa Kayla SWEAT bbg –applikaatiota

Helpottaa huomattavasti treenaamista kun puhelimen mukana kulkee treeniohjelma, liikepankkivideoineen ja ajastimineen.

Niille jotka eivät tiedä: Kayla on Australialainen personal trainer, joka nousi suureen suosioon lyhyillä, helpoilla, mutta tehokkailla treeniohjelmilla. Yksi treeni kestää n.30 minuuttia, mutta on melkoisen rankka.

Treenit noudattavat circuit kaavaa.
Yhdessä treenissä on 8 eri liikettä, mitkä on jaettu kahteen osioon.

Osio1.
4 eri liikettä 7 minuutin ajan
30 sek tauko
Osio2.
4 eri liikettä 7minuutin ajan
1 min tauko
Osio 1 uudestaan 7min
30 sek tauko
Osio 2. Uudestaan 7min

Appissa on se hyvä puoli, että se kertoo sinulle tismalleen mitä tehdä. Liikkeet näkyvät selkeänä videolta ja ajastin ottaa aikaa puolestasi. Lisäksi sovelluksessa on ruokapäiväkirja, reseptejä, venyttelyohjelma, hiit- ja aerobinen osio, tulostaulukko ym.

Appi maksaa kuukaudessa lähes 20 euroa, mikä on aika kova hinta, mutta toisaalta itselleni pieni hinta siitä että se sai minut palaamaan salille kerta toisensa jälkeen uudestaan.

Psst.. Alkuvuonna treenitsempparina ei toimi enää mobiilisovellus, vaan Sofia Ruusila. Help! Meillä on tyttöporukalla Fit by Sofia –ryhmä, missä treenataan 8 viikon ajan kyseisen fitnesskonkarin basic treeniohjelman mukaan, noudattaen samalla Fit By Sofia ruokaohjelmaa.

Katsotaan mitä tästä tulee, pidän teidät mukana matkassa 🙂